PREVENCIÓN DE LESIONES

PARA ESCALADORES Y DEPORTISTAS EXTREMOS

Deja de lesionarte y aumenta tu salud deportiva

 A través de un curso basado en prevención de lesiones y entrenamiento mental vas tocando puntos clave para dejar de lesionarte y eliminar los dolores musculares, contracturas y tendinitis crónicas que te impiden rendir al máximo y mantener tu continuidad deportiva. Una formación para darte cuenta como tu falta de atención y concentración, de planificación deportiva, de gestión emocional, o una nutrición deficiente son determinantes para olvidarte de los medicamentos y alargar tu vida deportiva al máximo nivel.

El foco principal del curso es dotarte de herramientas para lesionarte menos, rendir más, eliminar el estrés de tu vida y, sobretodo, disfrutar de tu pasión sin miedo a lesionarte.

PARA ESCALADORES Y DEPORTISTAS EXTREMOS

Dirigido a todos aquellos amantes de la naturaleza que sientan una fuerte pasión por la escalada y los deportes extremos.

Y quieran dejar de lesionarse para aumentar su rendimiento y salud deportiva de manera consciente.

como prevenir lesiones y mejorar el cansancio

DESEAN LESIONARSE MENOS

Para olvidarse de los parones forzados por lesión y mantener la continuidad. Para reducir dolores, molestias y sobrecargas musculares. Para aliviar contracturas y evitar tendinitis. Para aprender a cuidar de su cuerpo y dejar de auto-medicarse. Para evitar recaídas frecuentes.

autocontrol mental y psicologico en deportistas

BUSCAN VENCER SUS MIEDOS

Para superar el miedo a lesionarse, al éxito y al fracaso. Para mejorar su tolerancia a la frustación. Para reducir la ansiedad y el estrés que sufren durante periodos de lesión, y en su vida personal y deportiva. Para enfocarse y alcanzar todos sus objetivos.

como aumentar tu fortaleza mental si practicas deportes extremos

QUIEREN DEJAR DE BLOQUEARSE

Para fortalecer su mente y mejorar su capacidad de atención y concentración en la tarea. Para aumentar su claridad, capacidad de decisión y autoconfianza. Para dejar de dispersarse y perder el foco. Para aumentar su resistencia mental en situaciones de riesgo.

alimentacion saludable para deportistas

DESEAN FORTALECER SU CUERPO

Para aprender hábitos de nutrición saludables y dejar de comer alimentos que disminuyan su energía. Para optimizar su peso y ganar fuerza corporal. Para recuperarse al 100% y evitar recaer de las lesiones. Para alcanzar su máximo nivel personal y deportivo.

¿CÓMO LO HACEMOS?

A través de un curso en prevención de lesiones que te acompaña a adquirir las herramientas necesarias para dejar de lesionarte, fortalecer tu mente, estructurar tu entrenamiento, y aumentar tu rendimiento y seguridad de manera consciente y efectiva.

Sesión trás sesión irás mejorando en consciencia corporal para conocer los límites de tu cuerpo, así como su comportamiento y funcionamiento en situaciones de riesgo. Tomarás consciencia de tu energía para saber autoregularla y focalizarla cuando sea necesario. Gracias al auto-conocimiento corporal serás capaz de detectar las sensaciones físicas que tu cuerpo experimenta continuamente. Esto te permitirá reducir el número de lesiones y evitar llegar continuamente a estados de agotamiento físico y mental que te impiden rendir al máximo.

Durante el curso aprenderás diferentes técnicas para reducir el estrés y la ansiedad que acumulas en tu día a día, así como algunas herramientas de relajación que te mantendrán atento y preparado para afrontar tus objetivos personales. Te darás cuenta como es determinante estar descansado y relajado para recuperarte al 100% de las lesiones y evitar recaer de manera periódica.

El miedo está presente en tu vida deportiva y a menudo te limita en la consecución de tus objetivos. Para ello te preparamos para saber gestionar y transitar el miedo a lesionarte, al éxito y al fracaso, así como el miedo a recaer de una lesión o el miedo a enfrentarte en sitauciones extremas con seguridad. Tu rendimiento y seguridad deportiva depende de tu estado mental.

Tendrás a tu disposición toda una sesión para integrar una alimentación saludable en tu vida diaria. Te daremos pautas de nutrición deportiva que te ayudarán a lesionarte menos, a recuperarte antes de las lesiones, a optimizar tu peso corporal, y en definitiva, a alargar tu vida como deportista al máximo nivel.

Sesión tras sesión recibirás herramientas para fortalecer tu mente y evitar bloquearte en momento de estrés e incertidumbre. Aumentarás tu capacidad de atención y concentración en la tarea, claves para enfocar tus objetivos. Ganarás confianza en ti mismo, y poco a poco irás transitando y superando miedos que te limitan como deportista.

El curso te ofrece claves prácticas para mejorar tu prevención de lesiones a través de ejercicios que preparan la estructura profunda del cuerpo antes y después de la práctica deportiva. Sabrás qué hacer para lesionarte menos y rendir más. Te olvidarás de las lesiones crónicas, las contracturas, los dolores musculares y las tendinitis que te impiden disfrutar y evolucionar como deportista. Dejarás de acudir al fisioterapeutas con frecuencia y a medicarte cada vez que te lesionas.

¿QUÉ ME APORTA?

Te llevarás diferentes herramientas en prevención y todo un proceso que te permitirá reducir el número de lesiones y aumentar tu continuidad deportiva. Mejorarás tu consciencia corporal, aprenderás a reducir tus niveles de estrés y ansiedad, tendrás recursos para mantener la calma en situación de riesgo, obtendrás pautas de nutrición deportiva que te enfocarán hacia una alimentación más saludable, te llevarás claves prácticas y concretas en prevención de lesiones, etc…

Un entrenamiento para fortalecer tu mente y mejorar tu estabilidad emocional. Un método que prioriza el equilibrio emocional y el foco mental para obtener la atención y concentración necesarias para sacar el máximo rendimiento en tu vida personal y deportiva. Obtendrás una mayor capacidad de sostener el riesgo y la adversidad. Mayor estado de presencia, atención, claridad mental y conocimiento interior.

Estarás acompañado por especialistas que te guiarán en tu proceso. Tendrás al alcance sesiones individuales con el objetivo de profundizar y resolver dudas en aquello que necesites. Nuestro propósito es que construyas una mente fuerte y un cuerpo sano que te permitan reducir el número de lesiones y conseguir tus objetivos personales y deportivos.

Tu energía y vitalidad crecerán rápidamente y te darás cuenta como la disciplina, la estructura y la planificación de metas deportivas y personales unidas a la diversión son claves para mantener tu motivación y entusiasmo, aumentando así tu confianza en la vida y poder personal.

ÚLTIMOS ARTÍCULOS DEL BLOG

GRACIAS POR VUESTRA CONFIANZA