Las lesiones de codo junto con las lesiones de dedos son las más comunes entre escaladores. Por ello es determinante que cuides tu salud deportiva para evitar al máximo las tendinitis y tener que reducir o parar tu escalada.

Los tendones, al igual que los músculos, se fortalecen tras los entrenamientos con un descanso adecuado. Sin embargo, al recibir un menor aporte de nutrientes por el riego sanguinio, necesitan más tiempo para recuperarse que los músculos. Tiempo que a menudo no se les da. Es por eso que cuando te sientes más fuerte y más motivado, es cuando estás más vulnerable y susceptible a lesionarte.

En el siguiente video te explicaré algunos tips para la prevención y tratamiento de las tendinitis de codo. Recuerda que un correcto entrenamiento enfocado en la prevención es clave para tu salud deportiva.

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¡Hasta pronto!

Marc

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